“Como Eu Perdi 50 Quilos, Apesar Da Minha Condição Da Tiróide’

ANTES: 170

DEPOIS: 122

Eu tinha apenas 9 anos de idade, quando eu percebi que eu era grande. Eu vi o meu atlético irmão e irmã pontuação é executado e objetivos, enquanto eu guardei a embalagem de libras para o meu pequeno quadro. Eu iria esconder comida em meu quarto, com medo de que alguém da minha família me ver comendo, e eu comecei a gostar do meu corpo, mais com cada mordida. Anos mais tarde, aos 16 anos, um exame de sangue de rotina revelou que eu tinha hipotireoidismo. Os médicos realmente não me explicar o que sei agora: eu tenho uma hipoatividade da tireóide que não produz hormônio tireoideano suficiente para manter o meu corpo funcionando normalmente. Eles me receitou synthroid, um hormônio que pode ajudar a normalizar a produção de tireóide, e estive com ele desde então. Para mim, e alguns dos 12 por cento das mulheres que também têm hipotireoidismo, o que significou uma diminuição do metabolismo, baixos níveis de energia, e na minha pontos mais baixos, depressão e pensamentos de auto-flagelação.

Por anos, eu deixei minha condição de me convencer de que eu simplesmente não conseguia perder peso. Resolvi que eu nunca sentiria feliz no meu corpo, porque ele estava lutando contra mim em cada turno. Mas em apenas 4’11, quando eu vi a escala acertar 170, eu sabia que não poderia deixá-lo ganhar mais. Era hora de começar a lutar de volta. Chegou a hora de sentir saudável, confiante e feliz, pela primeira vez desde que me lembro.

A ALTERAÇÃO

Por mais de uma década, o meu peso yo-yoed. Eu fiquei grávida do meu primeiro filho, quando eu tinha 21 anos, e ganhei 35 libras. Depois que ele nasceu, o peso permaneceu. Eu perdi 10 quilos antes do meu casamento, dois anos mais tarde, mas o meu peso variava entre 150 e 160 por quase oito anos. Com a minha altura, que foi considerado obeso, o meu médico disse-me.

Cada vez que eu comecei a trabalhar fora e comer melhor, eu poderia ficar com ela por um tempo e perder cerca de 10 quilos. Mas eu sempre achava uma desculpa para parar, e eu sempre me colocar o peso para a direita de volta. Quando meu marido foi implantado, eu estava parentalidade por mim, assim como eu poderia encontrar tempo para o exercício (ou de fazer qualquer coisa diferente de cereais) com dois rapazes e um emprego a tempo inteiro? Quando mudamos a cada poucos anos para uma nova base militar, eu estava desconfortável de ver novas pessoas no ginásio, então, como poderia eu trabalho, se eu estava com medo de ser visto? Quando o Canadá invernos rolou em torno de cada ano, o meu progresso interrompido. Quando eu estava perdendo meu marido, ou sentindo-se mais deprimido do que o habitual, eu desisti.

Se todas essas desculpas não eram o suficiente para me parar, esta foi a seguinte: eu estou com hipotireoidismo.

Eu disse a mim mesmo que meu corpo não conseguia perder peso, e resolvi que eu tinha de viver em um desconfortável 150 libras para sempre. Que foi até cálculos biliares, atacou meu vesícula biliar em 2015. Na época, foi uma dolorosa experiência terrível, mas desistir gordurosos, alimentos gordurosos, para que eu não tenha outro ataque me ajudaram a chegar até 136 quilos. Esse número, apesar de tudo, me mostrou que eu poderia perder peso. Não fosse a minha tireóide parar mim, era a minha mente. Eu sabia que eu poderia ter sucesso, eu só não sabia como.

Ao deslocar-se através do Facebook, um dia, eu vi um post para uma perda de peso de responsabilização Facebook do grupo. Eu nunca fui uma pessoa muito social, mas eu sabia que se eu queria realmente perder peso este tempo, eu tinha que ter pessoas para me encorajar. Cliquei em join.

Eu tirei minhas medidas e fotos de meu corpo de todos os ângulos. Eu postei-los na página, me apresentar e partilhar partes da minha longa batalha com o meu peso. Desta vez, eu não estava sozinho, e eu não ia sair.

OS TREINOS

Trinta minutos por dia. É isso. Por 30 minutos, eu gostaria de fazer um treino de vídeo a partir do 21-Dia do programa de Correção em casa. Eu tinha iniciado o programa antes, mas nunca poderia completá-lo. Desta vez, porém, eu tinha o meu grupo de contabilidade esperando para ver o meu “suado selfie” para o dia. Eu estava esperando para ver a sua selfies, também. Eu sabia que eu não podia deixá-los para baixo.

Os treinos foram nem de perto e fácil que até mesmo meu marido, um membro ativo do exército, mas quebra um bom suor. Houve salto agachamento, pranchas, burpees e flexões. Quando eu queria desistir, eu tinha o treinador na tela encorajando-me, todo um grupo on-line que eu não quero desapontar, e, pela primeira vez, uma mentalidade que me disse que eu poderia realmente fazê-lo neste momento. Mesmo depois de 21 dias seguidos de exercícios, uma vitória que eu nunca tinha conseguido antes, eu não estava terminado. Eu mudei para P90X, e eu fui fazer diferente, de alta intensidade em casa treinos desde então. (Tocha de gordura, ficar em forma, e olhar e sentir-se bem com a Saúde da Mulher de 18 de DVD!)

A COMIDA

Juntamente com os diários, suado, selfies, a minha prestação de contas de grupo líder nos pediu para postar fotos de tudo o que nós comemos na página. Sim, tudo. Meus dias de veiculação de cereais para o jantar terminou quando o lançamento começou.

Eu realmente nunca fui muito de um chef, então foi ótimo para ver as fotos e receitas de outras pessoas as proteínas magras e surpreendentemente saborosa-olhando vegetais no Facebook página. Eu ainda tenho toda a minha família, de 9 e 12 anos, meninos incluída, para tentar spaghetti squash. Foi um sucesso.

Aprenda a forma CERTA de fazer o spaghetti squash:

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Eu ainda me deixar comer mais carboidratos do alimento de cada dia, seja uma pequena porção de sorvete em um filme de família ou de noite exatamente 18 batata frita para um snack salgado. Lentamente, mas certamente, a comida começou a se tornar algo que eu gostei, não é algo de que eu precisava para se esconder atrás. A menina que usou para contrabandear comida para seu quarto estava finalmente livre.

METENDO COM ELE

Ficar motivado para perder peso é muito difícil para as mulheres perfeitamente saudáveis thyroids, mas quando é seu, é retardar o seu progresso e sugando a sua energia, não é tão fácil ser positivo o tempo todo. Quando eu vi outras pessoas no meu grupo de perder de cinco a 10 libras por mês, eu estava só perdendo de três a quatro, embora estivéssemos todos no mesmo plano. Não parece justo que eu poderia trabalhar tão duro como outra pessoa, mas apenas metade dos resultados. Quando eu tinha as mesmas dúvidas que sempre me levou para sair antes, enfiei-los. Eu disse a mim mesma que apesar de o meu hipotireoidismo iria fazer a perda de peso mais difícil, não seria impossível. Eu era mais forte do que os anticorpos atacam a minha tireóide e abrandar o meu metabolismo. Lembrei-me de que, a cada dia.

Quando meu hipotireoidismo fez me atrasar, eu nunca deixe-me parar, como eu fiz antes. Apenas em abril passado, comecei a sentir-me deprimido de novo como minha energia começou a empobrecer. Chegou a um ponto onde o meu marido teve que me levar ao trabalho, porque eu não conseguia encontrar a força. Eu tinha pensamentos de ferir-me, e eu sabia que não era eu.

Eu fui ao meu médico, que testou o meu níveis de tireóide e disse que não estava surpreso que eu estava me sentindo tão em baixo. Ela aumentou o meu synthroid dosagem, e eu estava de volta à minha rotina de treinos, constante, perda de peso e suado selfies em nenhum momento.

A RECOMPENSA

Cerca de 30 cm e 50 quilos de perda de peso é nada comparado ao que ganhei desde que entrou para a prestação de contas do grupo. Agora eu posso andar com a minha energéticas. Eu posso postar fotos do meu progresso on-line, sem me perguntar se eu deveria excluí-los segundos mais tarde. Eu posso passar um tempo trabalhando com o meu marido e a nossa relação nunca foi melhor.

Eu nunca pensei que eu iria sentir isso de bom sobre mim. Pela primeira vez, eu estou começando a gostar do que vejo no espelho, e eu estou amando como eu me sinto.

ALEXIS NÚMERO-UMA DICA

Você é forte o suficiente para perder o peso que você quer perder, mas você não tem que fazê-lo sozinho. Se eu não tivesse se juntou ao grupo, provavelmente eu teria jogado a toalha antes de alcançar os meus objetivos de perda de peso—como eu tinha tantas vezes antes. Se você está pronto para parar de desistir, cercar-se com pessoas, em pessoa ou online, que irá mantê-lo ir. Depois de ver por mim mesmo o que é uma comunidade de adeptos podem fazer, eu comecei a criar meu próprio grupo de contabilidade. Agora eu sou o único verificar os suado selfies, gosto aqueles refeição imagens, e ajudando meus membros se manter motivado.

Para as mulheres, no meu grupo, e de todo o mundo, a tentar perder peso com hipotireoidismo, lembre-se de que sua mente é sua ferramenta mais poderosa. Isso pode levar mais tempo para atingir seus objetivos de perda de peso, mas se você está pronto para ficar comprometidos, prepare-se para amar o corpo que você sempre pensei que estava lutando com você.

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