‘5 Maneiras Que Deixar De Açúcar Mudou A Minha Vida’

Eu saia de açúcar em janeiro de 2011 por causa da minha auto-imunes (AI) da doença. Eu tenho Tireoidite, e uma grande parte da razão pela qual eu continuo preso para o açúcar-programa livre é que é feito de forma tão dramática diferença para a minha doença e a do meu bem-estar geral.

Como resultado de parar de açúcar, agora eu tenho zero anticorpos da tireóide, tenho a mínima dosagem de medicamentos para a tiróide tiroxina (eu estava na dosagem máxima de apenas quatro anos atrás), e os meus níveis de hormônio de ter caído de volta para a faixa. Mais de 280.000 pessoas que tenham feito a oito semanas de programa, eu concebida como resultado de minhas experiências, e muitas das pessoas com doenças crônicas tenham citado mudanças similares em sua saúde. Desde que a doença é de cerca de inflamação e de açúcar cria inflamação em nossos corpos, é uma equação que se destaca.

Sair de açúcar não é útil somente se você tiver uma doença, embora. Aqui estão algumas outras maneiras de eliminar as coisas doces da minha dieta mudou a minha vida para melhor:

Minha Pele Mudou Quase Durante A Noite
A primeira coisa que eu—e todos em torno de mim—notei foi a minha pele. Ele suavizou e equilibrado dentro de duas semanas da minha encerrar o material branco. E, acredite ou não, eu realmente têm menos rugas agora do que há cinco anos atrás. Eu até parei de desgastar fundação porque a minha pele parece tão bom. Por quê? Açúcar reage com as proteínas no nosso organismo, alterando a sua estrutura para formar advanced glycation end-products (Idades), que aceleram o processo de envelhecimento. Como resultado, o açúcar faz o colagénio e a elastina menos macia, radiante, flexível e resistente—e mais suscetível a danos causados pelo sol.

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Eu Parei De Ficar Obcecado Sobre O Alimento
Este foi, provavelmente, o mais significativo, de mudança de vida benefício que eu já experimentei. Antes, eu pensava sobre comida todos os dias. Dentro de uma hora de comer o café da manhã, eu estava desesperado por um “doce deleite”, que, claro, partiu-se culpado, restritivas de pensamento, que só me fez mais obcecado. Depois de cerca de cinco semanas de ser livre de açúcar, tudo isso caiu longe. Por semana, seis dos meus açúcar proibição, eu estava a comer três vezes por dia, e eu já não me sentia culpado por alimentar—pela primeira vez desde que eu era criança. Eu a chamo de “comida de liberdade.” (Confira meu delicioso, livre de açúcar sobremesas aqui!)

Eu Perdi Peso
Eu coloquei cerca de 30 quilos do meu doenças da tireóide e estava tendo o momento mais difícil de perder. Mas, em oito semanas, eu perdi cerca de 10 quilos e estava visivelmente menos inchada. Nos próximos seis meses, eu perdi 20 quilos—e de ter mantido o mesmo peso desde então. Isso é uma raridade para qualquer pessoa com Tireoidite uma vez que um dos principais sintomas é o peso de flutuação.

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A Minha Dor Desapareceu
Para um número de anos, eu lidei com dores nas articulações e costas. Eu sempre me senti como se tivesse formigas rastejando em minha pele. Uma vez que eu saia de açúcar, isso parou de acontecer, provavelmente porque a minha inflamação diminuiu. Hoje, quando eu comer um pouco de açúcar, eu imediatamente incendiar-se novamente, de modo que eu não posso usar os meus anéis e aqueles em torno de mim comentário sobre como puffy eu estou procurando.

Meu Humor Estabilizado
Eu tenho lutado com um monte de humor relacionados com questões muito da minha vida: insônia, ansiedade e depressão. Eu tentei todos os métodos e remédios para aliviar isso, mas agora eu posso ver que foi muito relacionado com a minha açucarados ingestão de carboidratos. Quando eu parei de comer açúcar e passou a gorduras saudáveis, proteínas e vegetais em vez disso, começou a sentir ainda mais energia, e isso se traduz para o meu humor, também. Estou certo de agora, mas lembro uma vez quando eu usei a queda a cada tarde em torno de 3 p.m.

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Sarah Wilson é um bem-estar coach e autor de eu Sair de Açúcar: o Seu Completo 8 Semanas de Programa de Desintoxicação e Livro de receitas.

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