‘5 Coisas Que Eu Aprendi Com A Execução De “Nu” Por Uma Semana’

A maioria dos dias do meu alarme dispara cerca de 6 horas da manhã, e eu estou fora da porta por 6:30. Então, eu atingi o chão fugindo. Se uma corrida é a única coisa na minha agenda ou eu estou no meu caminho para um boutique hotel a uma aula de fitness, eu diria que três dias a cada semana começa com alguns manhã milhas. A maioria dos que começam da mesma forma, deslizando meus dedos pelo “iniciar o exercício de tela” no meu Apple Assistir e filmar o momento para o meu Instagram história.

Ele sente uma espécie de coxo de admitir isso, mas é mais do que um hábito. Ele meio que se tornou a minha coisa; documentar a atividade social ajuda a manter-me responsável. Quando eu passar alguns dias sem fazer uma corrida, o ato de bater a calçada e a demonstração de que os meus esforços através do Insta, vou ouvir sobre isso. Meus amigos o check-in em mim. Quando eu ressurgir, eu vou direto mensagens de seguidores, dizendo-me que tipo de atividade eles fizeram naquele dia.

Mas, ultimamente, eu estive pensando sobre como manter abas em meu caminho impactos mim, além da prestação de contas fator. Eu me sinto mal quando eu não corro para tão longo ou tão longe quanto eu pensei que eu iria, e eu me sinto ainda pior quando eu pico em um ritmo lento. Comecei a me perguntar: o Que acontece se eu desconectado? E se eu tentei correr “nu”, como, sans tecnologia?

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Então, eu cometi. Durante uma semana, eu gostaria de registrar todas as minhas corridas sem um relógio, a espreitar no meu telefone, ou mesmo a música. Aqui estão cinco lições que aprendi correndo nua:

1. É executado sem a música se sentir mais

Eu sempre chamou-me BPM (batidas por minuto) corredor. Pairando em torno de 88 a 90 BPM, a motivação vibrações de minha lista de reprodução de ter me para fora da cama quando tudo o que eu queria fazer era ficar debaixo das cobertas. Estou ansioso para bater meus pés na batida. Eu não posso esperar para esmagar a que ritmo. Como uma ex-dançarina, eu me perdi no ritmo. Com músicas logo atrás, antes de eu o sei, 60 minutos se passaram. Meu executar sente mais como um atolamento de sesh de exercício. (Dança o seu caminho ajuste com Alta Intensidade de Dança, Cardio, pela primeira vez socanomics DVD!)

Eu realmente queria ser capaz de dizer que eu saí correndo nua com alguns épico revelação de que o meu go-to playlist não era essencial. Eu queria dizer a você que correndo nua com os sons simples do chilrear dos pássaros e táxis zumbindo por ser revigorante. E enquanto eu certamente estava mais alerta ao meu redor, enfim, eu só faltou “Não Diggity” chegando em torno de milha três. Tempo sentiu-se mais lento. Eu me senti mais lento.

2. Acompanhar o seu ritmo, pode retê-lo ou deixá-lo livre

Eu já ouvi histórias de pessoas que limitar-se através de seus favoritos a execução de assistir porque eles atingirem um certo ritmo e ficar com ela, ao invés de correr o mais rápido velocidade que eles são capazes. Porém, para mim, usar um relógio mais sobre monitoramento de minha distância e manter o controle sobre o meu progresso. Durante a execução nu, eu encontrei-me ansioso. Não porque eu sou um defensor, mas porque eu já reconhecidamente tornar um pouco mais de um escravo para validação. Houve momentos em que eu sabia que eu era breezing em torno de 8:30 milhas, e outros que eu senti como se pode muito bem ter sido curta. Mas, sem o relógio de corrida, nem o ritmo, senti como gratificante.

Combate a execução de dor com estes três exercícios:

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3. Explorar um novo lugar nu é totalmente ideal

No meu último dia de correr nu, eu estava em San Francisco, para uma viagem de trabalho. Eu estava reservada para uma sessão de treinamento em uma academia de apenas duas milhas do meu hotel, então eu resolvi bater o pavimento e aqueça-se a correr para o meu treino. Sem dúvida, aqueles dois quilômetros foram alguns dos mais agradáveis de milhas eu tenho que correr em semanas. Exploração de qualquer cidade com um run é um dos meus favoritos coisas para fazer, e fazê-lo sem tecnologia ajudou-me a dar nas vistas e soa melhor do que se eu tivesse sido jateamento top 40 hits. Esta foi a única vez durante a minha experiência que eu não perca a ligeira vibração no meu pulso me dizendo que eu tinha acabado de bater a uma milha do marcador e eu pensei, “Talvez isto não é tão ruim assim.”

4. Tudo Bem se você não sabe o quão longe você executou

Isso foi algo que me levou alguns nus corre para chegar a termos com. Em vez de basear o meu sucesso sobre o quão longe eu corri, eu pensei mais em termos de como o meu corpo e mente se sentia. Depois do meu terceiro nu, eu afiado em que grata sensação ao caminhar os três lances de escadas até meu apartamento. Eu tinha conquistado as milhas que eu não tinha vontade de levantar-se fazer, em primeiro lugar. Eu tive esse momento de forma audível me disse para relaxar, para não ser tão duro comigo mesmo sans assistir. Meu mundo não vai acabar, porque eu não combater exatamente cinco quilômetros em ponto—ou terminar as cinco milhas em breezy 8:45 ritmo. Em vez disso, meu dia estava indo para continuar. Eu iria sentir-se mais alerta. Eu sinto como se eu fiz algo de importante para mim. Algo que me faz, me.

5. O mundo pode esperar

Considerando o meu go-to maneira de monitorar minhas corridas é o meu Apple Relógio, o que significa que tenho constantemente de minha notificações disponíveis no meu pulso. Normalmente, eu sou alertado sobre os textos, e-mails e chamadas de telefone através de uma ligeira vibração durante minhas corridas. Houve épocas no passado—especialmente durante a maratona de treinamento, o que pode ter me batendo pavimento para mais de duas horas—o que eu tenho apreciado estar em loop. Mas, em curto, breve, nu corre? Aprendi a apreciar o “meu tempo.”

A conclusão? Embora houvesse alguns aspectos da experiência gozei, correndo nua não é, necessariamente, para mim—e isso é bom. Não há nada de errado em desfrutar de métricas ou música. Enquanto desconectar do mundo exterior me ajudou a relaxar um pouco, ele também me fez sentir desconectado com a minha corrida. Mas ei, agora eu totalmente não escrever a idéia de fazer uma execução, se o meu relógio está morto.

Emily AbbateEmily Abbate é um escritor freelance, certificado de aptidão de formador, e anfitrião dos podcasts Obstáculo.

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