$10 Treino Ferramenta Que Shay Mitchell AMA

Shay Mitchell não está sendo um belo mentiroso quando ela diz que é jogo para qualquer e todas as actividades de fitness. “[Há] definitivamente não é o treino que eu não vou tentar”, a atriz contou com a Saúde das Mulheres em um Royal Caribbean evento em nova YORK, com a listagem de surfe e escalada, entre outras atividades, ela tentou em um cruzeiro recente. “Vou tentar a cada tipo de treino!”

O viajante ávido—ela Royal Caribbean primeira vez do “Aventureiro” e tem a sua própria série de viagens, Shaycation!, no YouTube—tenta ficar ativo todos os dias. “Eu gosto de ficar apto e ativo sempre que estou em movimento”, disse ela, acrescentando que a atividade física também serve como auto-cuidado, mesmo em seus dias mais agitados. “Indo para a academia, para mim, é muito terapêutico. Eu sempre vou ter tempo para mim mesma, para fazer isso.”

Vamos ser real, no entanto: o Surf e a escalada não é sempre uma opção para a maioria de nós. Mas, como se vê, Shay favorito de treino ferramentas estão todas abaixo de us $10, disponível na Amazon, e facilmente stash-capaz de, em uma bagagem de mão.

“Eu sempre vou trazer uma corda comigo, eu vou trazer bandas, e eu vou trazer pouco controles deslizantes—eu tenho que comigo onde quer que eu vá”, disse ela.

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Os carros só são praticamente tudo o que você precisa para um assassino de treino, especialmente se você tiver apenas um pequeno espaço para trabalhar. Ela é favorito mover? Posição prancha, com os controles deslizantes sob seus pés ou mãos. “Se você está no tapete ou qualquer que seja o piso, você pode obter um grande corpo inteiro de treino de apenas fazendo uma prancha sozinho”, disse ela.

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Mini bandas também são um favorito de Pretty Little Liars estrelas. “Eles são incríveis!”, ela disse. “Você pode fazer o agachamento em qualquer lugar. Você pode, literalmente, fazer seu quarto de hotel, ou onde quer que seja, de um ginásio.”

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Apesar de ser um fanático do fitness, Shay disse que “nunca” olhar para uma escala—e não sentir a pressão. “Eu acho que é tão enganando”, disse ela. “Se eu beber um copo de água, é diferente!”

Em vez de se concentrar em um número, “eu vá com base em como eu me sinto. E para ser honesto, eu não sinto o meu melhor, quando eu tive uma saudável semana e eu já trabalhei fora,” ela admitiu. “Mas eu também sou um tudo-em-moderação menina. Eu sempre vou ter uma mordida de um brownie de chocolate. Eu sempre terá um pedaço de pizza. Mas talvez eu apenas não comer a coisa toda.”

Não importa de onde ela é, no mundo, Shay mantém que ficar ativo, comer conscientemente, e não insistindo sobre ele estão as chaves dela para ficar em forma. “Eu meio que só faço o que me apetece”, disse ela, “e que parece funcionar para mim.”

Amanda LucciAmanda Lucci é o principal editor de mídia social na Saúde da Mulher.

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